7 Manfaat Menjadi Seorang Vegetarian
7 Manfaat Menjadi Seorang Vegetarian
- Masyarakat saat ini nampaknya mulai sadar akan
kesehatan diri mereka sendiri. Tak sedikit
masyarakat yang sudah menjadi seorang vegetariandan mulai
menerapkan pola hidup sehat.
Vegetarian
adalah seseorang yang hanya mengonsumsi buah dan sayur yang bertujuan
mendapatkan tubuh yang lebih sehat. Bahkan sudah tercatat 7 persen dari
populasi orang dewasa di Inggris merupakan vegetarian, dengan angka yang terus
meningkat di tiap bulannya.
Manfaat Menjadi Seorang Vegetarian
![]() |
Manfaat menjadi vegetarian |
Nah,Jika
Anda masih bingung kenapa banyak orang yang memilih
untuk menjadi seorang vegan, hal tersebut adalah karena
menjadi vegetarian akan memberikan mereka keuntungan.
Terutama bagi kesehatan. Menjadi
seorang vegetarian memang memiliki banyak manfaat yang penting bagi kesehatan
tubuh, berikut ini adalah 7 manfaat menjadi seorang vegetarian :
1.
Mencegah Penyakit Akibat Kelebihan Protein
Dapat
menjaga asupan protein yang berlebih, karena vegetarian memiliki asupan protein
yang lebih rendah dari pemakan daging. Asupan protein yang berlebihan dapat
mengakibatkan beberapa penyakit, seperti osteoporosis dan gagal ginjal. Nah
dengan menjadi vegan mereka akan terhindar dari penyakit mengerikan tersebut,
namun mereka masih bisa memenuhi sumber proteinnya melalui kacang-kacangan yang
kaya akan protein seimbang.
2. Mencegah
Penuaan Dini
Antioksidan
yang ditemukan dalam vitamin C, vitamin E, dan beta karoten, yang banyak
dikonsumsi para vegetarian merupakan salah satu pertahanan tubuh dalam melawan
radikal bebas, sehingga tubuh terhindar dari penuaan dini dan beberapa penyakit
lainnya. Sehingga tak heran banyak model yang menjadi vegetarian karena ingin
menjaga kesehatan kulit mereka agar awet muda dan tampak segar setiap saat karena
rajin mengonsumsi buah dan sayuran.
3. Mencegah
Kanker Kulit
Seseorang
yang banyak mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya antioksidan, memiliki risiko
yang lebih rendah terkena kanker daripada orang yang lebih sedikit mengonsumsi
antioksidan. Jika Anda menyadari setiap hari cahaya matahari mengenai kulit
kita, nah padahal di dalam sinar matahri terpadat sinar ultraviolet yang dapat
menyebabkan kulit rusak hingga yang paling parah adalah kanker kulit.
4. Mencegah
Kolestrol
Tentu
saja seorang vegan memiliki risiko yang lebih kecil terhadap peningkatan
kolesterol darah dan penyakit jantung, karena konsumsi makanan yang mengandung
asupan lemak jenuh mereka cenderung lebih rendah. Dibandingkan secara umum
orang yang terkena penyakit kolestrol biasanya karena pola makan yang salah dan
nutrisi yang dimakan tidak baik untuk kesehatan tubuhnya
5.
Mengatur Tekanan Darah
Sebagai
seorang vegetarian, ketika hanya mengonsumsi sayuran maka akan memenuhi nutrisi
yang baik yang terdapat pada sayuran, salah satunya adalah karena sayuran
banyak mengandung sodium, secara tidak langsung akan membantu Anda untuk
mengatur tekanan darah tetap di ambang normal.
6.
Program Diet
Bila
Anda sedang dalam proses penurunan berat badan, maka tak ada salahnya untuk
menjadi seorang vegan. Mengapa? Karena ketika Anda ingin menurunkan berat
badan, mengonsumsi sayuran dan buah akan mempercepat prosesmu untuk mendapatkan
berat yang ideal karena rendah kalori.
7.
Memperlancar Pencernaan
Buah
dan sayuran sangat kaya akan serat. Tubuh Anda memerlukan serat untuk mengatasi
masalah pencernaan seperti susah buang air besar. Bila Anda ingin pencernaannya
lancar Anda bisa mencoba menjadi vegan maka Anda akan merasakan dampaknya.
Nah
itu dia tadi adalah manfaat-manfaat
menjadi seorang vegetarian yang bisa membuat tubuh sehat dan baik untuk
kecantikan kulit. Apakah Anda tertarik menjadi seorang vegetarian? Saaat ini
sudah banyak menu vegetarian yang dijual dan menerima pesan antar atau Anda
bisa mencoba resep salad dan resep vegetarian lainnya dirumah.
No comments