Breaking News

7 Sayuran Yang Bermanfaat Jika Dibuat Jus


8 Sayuran Yang Bermanfaat Jika Dibuat Jus - Selain dari buah-buahan ternyata sayuran juga sangat baik untuk dijus. Sayuran yang Anda pilih disarankan dengan kandungan tinggi serat, antioksida, dan berbagai vitamin dan mineral lainnya yang sangat diperlukan oleh tubuh. Nah, untuk itu kali ini artikel akan membahas mengenai cara membuat jus sayur yang bisa Anda coba resepnya di rumah.


Sayuran-Sayuran Yang Dapat Dijus
1. Ubi merah
Sayuran merah yang satu ini memang tidak disukai oleh banyak orang karena rasanya terlalu manis. Namun, jika Anda menjadikannya sebagai minuman jus ubi akan memberikan tubuh Anda banyak kandungan nitrat yang baik untuk menjaga tekanan darah normal dan memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh.
Caranya berikut ini :
Sediakan bahan-bahan :              
·         100 gram Ubi Jalar
·         200 ml Susu Cair Sapi
·         secukupnya Gula Pasir
·         secukupnya Es batu
·         secukupnya Cokelat
Jika bahan-bahan sudah siap, potong-potong ubi yang sudah dikukus (bisa juga dihaluskan). Siapkan susu, gula, dan es batu. Masukkan dalam blender, lalu proses sampai halus. Selanjutnya tuang dalam gelas saji yang sudah diberi coretan dengan coklat leleh. Hias sesuai selera. Sajikan segera.

2. Sawi
Sawi adalah sayuran yang sangat baik bagi kesehatan karena mengandung zat besi, dan juga jenis sayuran ini dikemas dengan vitamin C, A dan K. Maka dari itu disarankan agar Andaminum jus sayuran ini untuk kekebalan tubuh yang lebih baik.
Bahan-bahan :  
·         15 lembar sawi, potong kecil
·         1 jeruk nipis, peras, ambil airnya
·         1/2-1 timun, potong kecil
·         300 ml air matang
·         1 sdm madu
Jika bahan-bahan sudah siap, masukkan semua bahan ke blender, haluskan. Jika sudah, saring terlebih dahulu, selanjutnya sajikan langsung digelas.

3. Asparagus
Asparagus kaya akan vitamin B yang diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan organ jantung.

4. Bayam
Bayam kaya akan kandungan vitamin C, A dan K, dan juga mineral lainnya yang dibutuhkan tubuh. Jika Anda mengonsumsi jus sayuran ini rutin setiap minggu, maka akan terhindar dari diabetestipe 2.
Bahan-bahan :
·         1 ikat bayam
·         1 cm ruas jahe
·         1/2 mentimun besar
·         1 buah apel malang
·         1/2 jeruk nipis
·         secukupnya Air
Jika bahan-bahan sudah siap, blender semua bahan tersebut dan tambahkan air. Setelah itu jus siap dikonsumsi, lebih enak jika dalam keadaan dingin.

5. Kacang polong
Tak ada yang mengira kacang polong jauh lebih baik dalam bentuk jus. Kacang polong diperkaya dengan jumlah yang tinggi serat, yang tidak hanya memudahkan mengatasi masalah perut, tetapi juga membantu menjaga kadar kolesterol juga.

6. Daun kale
Sayuran hijau ini harus dikonsumsi dalam bentuk jus, jika Anda berkeinginan mengurangi berat badan Anda dalam waktu singkat. Kale memiliki sifat yang dapat membakar lemak dalam tubuh, menjadikan tubuhmu terlihat kencang dalam waktu singkat.

7. Brokoli
Brokoli adalah salah satu sayuran yang kaya vitamin yang bermanfaat untuk mencegah dan mengobati kanker, untuk itu Anda harus menambahkan makanan ini ke asupan harian Anda.
Bahan-bahan jus campuran brokoli :
·         1/2 brokoli, rendam terlebih dahulu dengan air garam selama 3 menit, lalu cuci bersih
·         2 buah jeruk, buang bijinya
·         5 sdm sirup gula
·         1 gelas air masak
Jika bahan-bahan sudah siap, campur semua bahan tersebut kedalam gelas blender, blender sampai halus. Hidangkan dengan es.
8. Selada air
Sayuran hijau yang biasa dimanfaatkan sebagai isian roti atau burger ini sangat kaya akan kandungan vitamin A, C dan K. Selain itu selada air dapat membantu menyingkirkan penyakit yang berhubungan dengan perut. 
Nah itu dia tadi adalah 7 sayuran yang bermanfaat jika dibuatjus. Selamat mencoba dan selamat hidup sehat.

No comments